Não é brincadeira. Os quilinhos a mais na região do abdômen podem afetar diretamente a saúde do seu coração. Ou seja, a obesidade vai além de um problema estético. O perigo é que o tecido gorduroso acumulado na região da barriga colabora para a produção de substâncias inflamatórias que estão por trás de males cardiovasculares, como aterosclerose e o infarto. Detalhe, um indivíduo com sobrepeso, mas com gordura central, sofre […]
A população brasileira dorme em média menos de 7 horas por noite. Um hábito que pode acarretar graves danos à saúde. E ao contrário do que alguns pensam, dormir não é perda de tempo. Durante o sono ocorrem importantes ajustes no organismo. Como a produção de hormônios do crescimento e melatonina, a memória é organizada e os aparelhos circulatório e respiratório descansam. “Dormir menos do que o corpo precisa nos […]
Pode parecer exagero, mas o tempo seco favorece crises respiratórias como rinite, asma, bronquite e até problemas mais graves como o infarto e acidente vascular encefálico (AVE). Além disso, uma consequência ruim da temperatura seca é o acúmulo de poluentes que impedem que os gases tóxicos dispersem na atmosfera, causando irritação nos olhos, garganta seca e pigarro. A boa notícia é que algumas “receitas caseiras”, como colocar uma bacia cheia […]
A gastrite nada mais é do que a inflamação da camada que reveste o estômago. Ou seja, ela fica machucada e alguns alimentos tornam-se nocivos à mucosa gástrica, causando uma dor que incomoda e pode atrapalhar o rendimento do dia. Esse mal pode ser adquirido por estresse, má alimentação, entre outros fatores. Mas o foco aqui não é falar sobre as causas, mas apresentar uma série de atitudes que são […]
Sabe aquela barriguinha? Pneuzinhos que insistem em sobrar na cintura, zíper que não fecha mais? Confira a seguir uma lista de estratégias para acabar com as gordurinhas concentradas na barriga. É só seguir as dicas e conquistar o corpo com que sempre sonhou. Mastigue bem os alimentos. Isso facilita a digestão e evita o inchaço da barriga Faça seis refeições por dia. Mas procure não exagerar em doces e […]
O ômega-3 há muito tempo é considerado o protetor do coração. O seu consumo reduz a absorção de LDL, o colesterol ruim, e faz com que o HDL, versão do bem dessa molécula, apareça em quantidade maior. Com isso, a obstrução das artérias e o surgimento de doenças cardiovasculares são prevenidos. No entanto, a ciência tem mostrado que incluir o ômega-3 no cardápio diário ajuda a enfrentar diversas doenças, além […]
Segundo o Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, o consumo de açúcar no Brasil teve um crescimento expressivo nos últimos 60 anos. Entre os fatores responsáveis estão o aumento do poder de compra e o crescimento da população. Na década de 1930, o consumo médio anual de açúcar era de 15 quilos por habitante. Em 1940, aumentou para 22. Na década de 50, o consumo passou a ser de 30 […]
Com mais de 5 milhões de pequenas empresas, não poderiam faltar vários tipos de empreendedores no Brasil. “Informal, visionário, franqueado ou social. O comportamento empreendedor pode existir em várias pessoas, independente da atividade escolhida”, comenta José Dornelas, especialista em empreendedorismo, que classifica os empreendedores em seu livro “Empreendedorismo para Visionários”. “Cada um tem seus motivos para empreender. No geral, há dois grupos: os empreendedores por necessidade, que só empreendem para […]
Com o passar dos anos acontece no cérebro humano o chamado declínio cognitivo. Ação que leva à dificuldade de lembrar, comunicar ou aprender novas tarefas. Mas a boa notícia é que através de uma alimentação balanceada é possível fortalecer a memória e adiar o declínio cognitivo. Para melhorar a saúde do cérebro e prevenir o declínio cognitivo, a Academia Americana de Médicos de Família, sugere: controlar o peso, o colesterol e […]
O motivo principal que leva as pessoas aos médicos é a dor. E eles não podem fazer muito mais do que receitar analgésicos. Mas a boa notícia é que as dores podem estar com os dias contados. Um grupo de pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, criou uma forma de ligar e desligar a dor com a ajuda de um feixe de luz fluorescente. A descoberta, em breve, […]