Com certeza você já ouviu que “aquilo que entra pela boca interfere diretamente nos assuntos do coração, para o bem e para o mal”. Esse máxima é defendida pela Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp), que confirma que quando o assunto é a prevenção de infarto, entre outras doenças cardiovasculares, adotar uma dieta saudável está entre as estratégias mais eficazes. Na lista a seguir, veja o que […]
Andar de bicicleta pode trazer inúmeros os benefícios à saúde. Além de ajudar a combater o estresse, a depressão, melhora a circulação, auxilia na diminuição do colesterol no sangue, na melhora do tônus muscular e contribui para a perda de peso. Com cerca de 40 minutos você pode perder em torno de 300 calorias. Mas antes de sair por aí pedalando, atenção para alguns cuidados que devem ser tomados para […]
Crua ou cozida a cenoura é um alimento altamente nutritivo por conter vitamina A, capaz de combater os radicais livres, atuando como antioxidante. Também é dessa vitamina que a cenoura herda o poder de favorecer a visão, pois evita o aparecimento de doenças como a cegueira noturna. Fonte de vitamina E, que tem importante ação antioxidante, evitando danos nos tecidos, e de ácido fólico, fundamental para o bom funcionamento dos sistemas imunológico,nervoso e cardiovascular, as fibras presentes na cenoura ajudam no trânsito intestinal e na […]
Quer ter uma vida mais equilibrada e feliz? Diminua a carga de trabalho e incluía momentos de ócio em sua rotina. Essa é a teoria apresentada pelo neurocientista Andrew Smart, pesquisador da Universidade de Nova York, em seu livro intitulado “Auto-pilot: the Art and Science of Doing Nothing (Piloto automático: a arte e a ciência de não fazer nada)”, sem edição no Brasil. No livro, o autor mostra que fazer […]