Você sabia que cada célula exige uma renovação rápida do seu “estoque interno” de líquido para garantir o bom andamento de suas funções? Além disso, na hora ir ao banheiro as fibras vegetais sugam o líquido para o intestino e, como consequência as fezes ficam mais hidratadas e aumentam de volume, o que favorece os movimentos que empurram o alimento para a frente durante a digestão. Ou seja, Se você […]
Com certeza você já ouviu que “aquilo que entra pela boca interfere diretamente nos assuntos do coração, para o bem e para o mal”. Esse máxima é defendida pela Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp), que confirma que quando o assunto é a prevenção de infarto, entre outras doenças cardiovasculares, adotar uma dieta saudável está entre as estratégias mais eficazes. Na lista a seguir, veja o que […]
Muitas vezes chegamos a imaginar que deixar o bebê quietinho diante da TV, fascinado por tantas imagens, luz e som, pode ser uma boa alternativa para distrair os pequenos. Mas uma pesquisa da Universidade de Washington, EUA, sobre os efeitos da exposição precoce dos bebês à TV, concluiu que o excesso de estímulo que a programação infantil oferece pode contribuir para que a criança cresça com uma capacidade de concentração […]
Andar de bicicleta pode trazer inúmeros os benefícios à saúde. Além de ajudar a combater o estresse, a depressão, melhora a circulação, auxilia na diminuição do colesterol no sangue, na melhora do tônus muscular e contribui para a perda de peso. Com cerca de 40 minutos você pode perder em torno de 300 calorias. Mas antes de sair por aí pedalando, atenção para alguns cuidados que devem ser tomados para […]
Experimente as dicas a seguir e você não terá mais que fazer dieta para perder peso Quando você enche o prato com fibras, frutas e legumes embalados, você deixa menos espaço para outros alimentos que têm mais gordura e calorias. Na verdade, a adição de mais produtos para as suas refeições e lanches é uma maneira fundamental para controlar o seu peso a longo prazo, de acordo com pesquisas da […]
Praticamente metade dos brasileiros está acima do peso. O levantamento do Ministério da Saúde mostra que 48,1% da população tem sobrepeso. Em 2006, a taxa estava em 42,7%. A parcela de adultos considerados obesos passou de 13,9% em 2009 para 15% em 2010. Se a média de crescimento continuar, em 13 anos o Brasil terá um índice de obesidade igual ao dos Estados Unidos, onde o problema é tratado como […]
Uma pesquisa da Universidade Thomas Jefferson, nos Estados Unidos, indica que suplementos diários de vitamina D reduzem os níveis de colesterol “ruim” (LDL) na corrente sanguínea e contribuem para prevenção de doenças do coração. Processo que pode beneficiar mulheres após a menopausa, fase em que risco de doenças cardíacas costuma aumentar. Para o estudo, foram selecionadas 576 mulheres que já haviam passado pela menopausa. As participantes tomaram suplementos que combinavam […]
É comum hoje as pessoas consumirem comida sem glúten. Mas será que todos precisam dessa dieta? Antes de adotar o modo de vida sem glúten é preciso obter um diagnóstico certo. Veja as principais causas que justificam a eliminação desse nutriente da sua alimentação. Segundo dados da Associação Americana de Gastroenterologia, uma em cada 133 pessoas sofre da doença celíaca, uma patologia autoimune congênita que causa danos ao intestino delgado quando […]
Quem não conhece o palhaço Ronald, símbolo da rede de fast food mais famosa do mundo? Pois é, preocupados com a relação entre o consumo de fast food e a obesidade infantil, médicos americanos publicaram uma carta pedindo que a rede McDonald’s dê um fim em seu famoso mascote. O manifesto faz parte de uma campanha da organização sem fins lucrativos Corporação de Responsabilidade Internacional (Corporate Accountability International). Na carta […]
Segundo o diretor do Joslin Diabetes Center, um dos principais centros de referência do mundo em diabetes, e professor da Universidade Harvard, Enrique Caballero é necessário que se faça uma mudança radical: deslocar recursos do tratamento do diabetes para a prevenção. “Os custos com hospitais, cirurgias e diálises são absurdos. Essa quantia gasta com as complicações é imensa e pode levar todos os sistemas de saúde pública do mundo à […]