Você está sempre fazendo coisas para os outros? Então fique atento. Você precisa encontrar tempo para si mesmo. Com esse propósito, a Academia Americana de Médicos de Família publicou um artigo no jornal The New York Times com cinco dicas para você conseguir o que ninguém pode fazer por você: ter mais tempo para aproveitar o que realmente importa. Siga os conselhos a seguir, controle o seu tempo e tenha […]
Conseguir desbancar milhares de concorrentes é a primeira vitória rumo à aprovação em um concurso público. A concorrência é grande com tanta gente em busca dos bons salários e da estabilidade da carreira pública. Fique atendo e aprenda com as atitudes dos aprovados em concursos públicos. É preciso muita preparação, pois a disputa é acirrada. Em carreiras jurídicas, por exemplo, o índice de acertos dos aprovados chega a 80%, na […]
Quer ter uma vida mais equilibrada e feliz? Diminua a carga de trabalho e incluía momentos de ócio em sua rotina. Essa é a teoria apresentada pelo neurocientista Andrew Smart, pesquisador da Universidade de Nova York, em seu livro intitulado “Auto-pilot: the Art and Science of Doing Nothing (Piloto automático: a arte e a ciência de não fazer nada)”, sem edição no Brasil. No livro, o autor mostra que fazer […]
Uma pesquisa da Universidade Thomas Jefferson, nos Estados Unidos, indica que suplementos diários de vitamina D reduzem os níveis de colesterol “ruim” (LDL) na corrente sanguínea e contribuem para prevenção de doenças do coração. Processo que pode beneficiar mulheres após a menopausa, fase em que risco de doenças cardíacas costuma aumentar. Para o estudo, foram selecionadas 576 mulheres que já haviam passado pela menopausa. As participantes tomaram suplementos que combinavam […]
É comum hoje as pessoas consumirem comida sem glúten. Mas será que todos precisam dessa dieta? Antes de adotar o modo de vida sem glúten é preciso obter um diagnóstico certo. Veja as principais causas que justificam a eliminação desse nutriente da sua alimentação. Segundo dados da Associação Americana de Gastroenterologia, uma em cada 133 pessoas sofre da doença celíaca, uma patologia autoimune congênita que causa danos ao intestino delgado quando […]
Quem não conhece o palhaço Ronald, símbolo da rede de fast food mais famosa do mundo? Pois é, preocupados com a relação entre o consumo de fast food e a obesidade infantil, médicos americanos publicaram uma carta pedindo que a rede McDonald’s dê um fim em seu famoso mascote. O manifesto faz parte de uma campanha da organização sem fins lucrativos Corporação de Responsabilidade Internacional (Corporate Accountability International). Na carta […]
Segundo o diretor do Joslin Diabetes Center, um dos principais centros de referência do mundo em diabetes, e professor da Universidade Harvard, Enrique Caballero é necessário que se faça uma mudança radical: deslocar recursos do tratamento do diabetes para a prevenção. “Os custos com hospitais, cirurgias e diálises são absurdos. Essa quantia gasta com as complicações é imensa e pode levar todos os sistemas de saúde pública do mundo à […]
O hábito de dormir com a televisão ligada ou em frente ao monitor do computador pode aumentar o risco de depressão. “Exposição à luz artificial da TV e do computador à noite provoca alterações no cérebro semelhantes aos do transtorno”, afirma, Randy Nelson, um dos responsáveis pelo estudo desenvolvido no Centro Médico da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos. “Nos últimos anos houve um aumento significativo do tempo em que […]
Uma pesquisa realizada na Europa revelou que as taxas de morte entre jovens chegam a ser 200 vezes menores que em gerações passadas. O estudo mostra que a capacidade humana de prolongar a vida não tem precedentes e analisa que a queda nos índices de mortalidade não vem de alterações genéticas, mas de condições ambientais, como o acesso a alimentos e remédios. As reduções mais significativas foram em apenas 80 […]
Uma pesquisa que analisou dados de diversos países, inclusive o Brasil, constatou que o sedentarismo ameaça formar a primeira geração de jovens que pode viver menos que seus pais. O estudo concluiu que, se mantido o ritmo atual, em 2030 a inatividade física pode abreviar em até cinco anos a expectativa de vida. “Fatores como nutrição foram analisadas, mas o sedentarismo tem papel central especialmente em países desenvolvidos ou em […]