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Descubra por que ler dá sono e ponha a leitura em dia


Você já se perguntou por que é mais fácil passar horas na internet ou vendo televisão do que ler um bom livro à noite? A boa noticia é que você não precisa se sentir culpado se a TV ou o monitor estiver mais agradável às 4h, pois o problema não é a leitura, mas a hora em que você resolve abrir o livro. Ou seja, não é ler um livro […]

Você acha que dormir é perder tempo?


A população brasileira dorme em média menos de 7 horas por noite. Um hábito que pode acarretar graves danos à saúde. E ao contrário do que alguns pensam, dormir não é perda de tempo. Durante o sono ocorrem importantes ajustes no organismo. Como a produção de hormônios do crescimento e melatonina, a memória é organizada e os aparelhos circulatório e respiratório descansam. “Dormir menos do que o corpo precisa nos […]