Você sabia que cada célula exige uma renovação rápida do seu “estoque interno” de líquido para garantir o bom andamento de suas funções? Além disso, na hora ir ao banheiro as fibras vegetais sugam o líquido para o intestino e, como consequência as fezes ficam mais hidratadas e aumentam de volume, o que favorece os movimentos que empurram o alimento para a frente durante a digestão.

Ou seja, Se você tem interesse em regular o seu intestino e ter uma vida mais produtiva, a dica é beber bastante água e adotar uma dieta rica em fibras. O conselho é consumir cerca de 30 gramas de fibras e, no mínimo, 1,5 litros de água diariamente.


E a dica final é a seguinte: beba um copo de água ao acordar para regular seu intestino. A água ajuda a distender as paredes dos órgãos envolvidos na digestão, incentivando-os a entrar em ação antes mesmo de você sair de casa para trabalhar. Não esqueça ainda de evitar as bebidas alcoólicas e aquelas ricas em cafeína, já que elas ressecam as fezes.

Fonte: Revista Vida & Saúde