A gastrite nada mais é do que a inflamação da camada que reveste o estômago. Ou seja, ela fica machucada e alguns alimentos tornam-se nocivos à mucosa gástrica, causando uma dor que incomoda e pode atrapalhar o rendimento do dia.

Esse mal pode ser adquirido por estresse, má alimentação, entre outros fatores. Mas o foco aqui não é falar sobre as causas, mas apresentar uma série de atitudes que são capazes de aliviar ou até mesmo evitar o problema. Então vamos lá. Anote as dicas a seguir e livre-se da gastrite:

  1. Mastigue bem os alimentos
  2. Fuja do álcool
  3. Não fume
  4. Tempere os alimentos com sálvia. Ela ajuda a proteger a mucosa do estômago
  5. Pratique atividade física
  6. Evite refrigerantes

  7. Coma de três em três horas
  8. Inclua a couve no cardápio
  9. Coma banana, maçã e mamão, excelentes alimentos protetores contra a gastrite
  10. Na crise, não tome leite, ele estimula a produção de ácidos no estômago
  11. Tome iogurte, pois ele contém lactobacilos que ajuda a repor a flora
  12.  Beba chá de alecrim e de hortelã que ajudam na digestão

 

Fonte: IG