O hábito de dormir com a televisão ligada ou em frente ao monitor do computador pode aumentar o risco de depressão. “Exposição à luz artificial da TV e do computador à noite provoca alterações no cérebro semelhantes aos do transtorno”, afirma, Randy Nelson, um dos responsáveis pelo estudo desenvolvido no Centro Médico da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos. “Nos últimos anos houve um aumento significativo do tempo em que […]
Uma pesquisa realizada na Europa revelou que as taxas de morte entre jovens chegam a ser 200 vezes menores que em gerações passadas. O estudo mostra que a capacidade humana de prolongar a vida não tem precedentes e analisa que a queda nos índices de mortalidade não vem de alterações genéticas, mas de condições ambientais, como o acesso a alimentos e remédios. As reduções mais significativas foram em apenas 80 […]
Uma pesquisa que analisou dados de diversos países, inclusive o Brasil, constatou que o sedentarismo ameaça formar a primeira geração de jovens que pode viver menos que seus pais. O estudo concluiu que, se mantido o ritmo atual, em 2030 a inatividade física pode abreviar em até cinco anos a expectativa de vida. “Fatores como nutrição foram analisadas, mas o sedentarismo tem papel central especialmente em países desenvolvidos ou em […]
Não é brincadeira. Os quilinhos a mais na região do abdômen podem afetar diretamente a saúde do seu coração. Ou seja, a obesidade vai além de um problema estético. O perigo é que o tecido gorduroso acumulado na região da barriga colabora para a produção de substâncias inflamatórias que estão por trás de males cardiovasculares, como aterosclerose e o infarto. Detalhe, um indivíduo com sobrepeso, mas com gordura central, sofre […]
A população brasileira dorme em média menos de 7 horas por noite. Um hábito que pode acarretar graves danos à saúde. E ao contrário do que alguns pensam, dormir não é perda de tempo. Durante o sono ocorrem importantes ajustes no organismo. Como a produção de hormônios do crescimento e melatonina, a memória é organizada e os aparelhos circulatório e respiratório descansam. “Dormir menos do que o corpo precisa nos […]
Pode parecer exagero, mas o tempo seco favorece crises respiratórias como rinite, asma, bronquite e até problemas mais graves como o infarto e acidente vascular encefálico (AVE). Além disso, uma consequência ruim da temperatura seca é o acúmulo de poluentes que impedem que os gases tóxicos dispersem na atmosfera, causando irritação nos olhos, garganta seca e pigarro. A boa notícia é que algumas “receitas caseiras”, como colocar uma bacia cheia […]
A gastrite nada mais é do que a inflamação da camada que reveste o estômago. Ou seja, ela fica machucada e alguns alimentos tornam-se nocivos à mucosa gástrica, causando uma dor que incomoda e pode atrapalhar o rendimento do dia. Esse mal pode ser adquirido por estresse, má alimentação, entre outros fatores. Mas o foco aqui não é falar sobre as causas, mas apresentar uma série de atitudes que são […]
Sabe aquela barriguinha? Pneuzinhos que insistem em sobrar na cintura, zíper que não fecha mais? Confira a seguir uma lista de estratégias para acabar com as gordurinhas concentradas na barriga. É só seguir as dicas e conquistar o corpo com que sempre sonhou. Mastigue bem os alimentos. Isso facilita a digestão e evita o inchaço da barriga Faça seis refeições por dia. Mas procure não exagerar em doces e […]
O ômega-3 há muito tempo é considerado o protetor do coração. O seu consumo reduz a absorção de LDL, o colesterol ruim, e faz com que o HDL, versão do bem dessa molécula, apareça em quantidade maior. Com isso, a obstrução das artérias e o surgimento de doenças cardiovasculares são prevenidos. No entanto, a ciência tem mostrado que incluir o ômega-3 no cardápio diário ajuda a enfrentar diversas doenças, além […]
A carne cozida no forno, grelhada ou frita libera substâncias químicas capazes de aumentar as chances de desenvolver demência. A conclusão é de uma pesquisa feita na Icahn School of Medicine at Mount Sinai, em Nova York que testou o efeito do AGEs (sigla inglesa Advanced Glycation Endproducts), os chamados Produtos de Glicação Avançada, em camundongos e pessoas. Os AGEs são formadas quando proteínas ou gorduras reagem com açúcar. Ação que […]