Mulher

Conheça os alimentos que pioram e os que melhoram os sintomas da TPM


Tensão pré-menstrual. O terror das mulheres. Dor de cabeça, inchaço, ansiedade, compulsão alimentar… A seguir, confira uma lista de alimentos que podem amenizar ou até mesmo eliminar os sintomas da TPM. Ansiedade – Corte a cafeína, encontrada no cafezinho, no chá mate, nos energéticos e refrigerantes. Ela estimula o sistema nervoso e aumenta a tensão. A falta de vitamina B6, presente em carnes, banana, lentilha e batata, também deixa as […]

Vitamina D ajuda na redução do colesterol entre mulheres


Uma pesquisa da Universidade Thomas Jefferson, nos Estados Unidos, indica que suplementos diários de vitamina D reduzem os níveis de colesterol “ruim” (LDL) na corrente sanguínea e contribuem para prevenção de doenças do coração. Processo que pode beneficiar mulheres após a menopausa, fase em que risco de doenças cardíacas costuma aumentar. Para o estudo, foram selecionadas 576 mulheres que já haviam passado pela menopausa. As participantes tomaram suplementos que combinavam […]

Dicas para quem quer perder a barriga


Sabe aquela barriguinha? Pneuzinhos que insistem em sobrar na cintura, zíper que não fecha mais? Confira a seguir uma lista de estratégias para acabar com as gordurinhas concentradas na barriga. É só seguir as dicas e conquistar o corpo com que sempre sonhou.   Mastigue bem os alimentos. Isso facilita a digestão e evita o inchaço da barriga Faça seis refeições por dia. Mas procure não exagerar em doces e […]