Mente

Arrume o seu cardápio e evite o estresse


Geralmente descontamos o estresse no aumento de consumo de doces.  Isso anula a sensação ruim da ansiedade e pelo medo de que tudo dê errado. Um processo neurológico, pois ao comer esse tipo de ingredientes, são ativadas regiões do cérebro ligadas às boas sensações. Por conta disso, nosso corpo libera dopamina, um neurotransmissor que gera prazer, uma sensação doce que acaba superando o amargor que a ansiedade nos traz. A […]

Música pode estimular vida sexual dos jovens


Um estudo conduzido por pesquisadores americanos sugere que adolescentes que escutam músicas de conteúdo sexual depreciativo têm uma vida sexual mais ativa. A equipe da Universidade de Pittsburgh entrevistou 711 jovens dos 13 aos 18 anos de idade sobre suas vidas sexuais e hábitos musicais. Eles perceberam que os que ouviam músicas com versos sobre sexo explícito e agressivo regularmente, cerca de 17h por semana, tinham o dobro das chances […]

O que diferencia as pessoas que aprendem mais rápido dos demais?


“Expertise em Aprender”. Esse é o título do livro do escritor Fernando Jucá que revela o que diferencia os executivos que aprendem mais rápido dos outros profissionais. “Os que sabem aprender fazem carreiras mais dinâmicas, ricas, prazerosas e chegam aos mais altos cargos corporativos. E o primeiro passo é reconhecer as oportunidades de aprendizado”, diz o autor. A importância de saber aprender é uma habilidade cada vez mais valorizada em […]

Trabalhar muito pode fazer mal à saúde


Quer ter uma vida mais equilibrada e feliz? Diminua a carga de trabalho e incluía momentos de ócio em sua rotina. Essa é a teoria apresentada pelo neurocientista Andrew Smart, pesquisador da Universidade de Nova York, em seu livro intitulado “Auto-pilot: the Art and Science of Doing Nothing (Piloto automático: a arte e a ciência de não fazer nada)”, sem edição no Brasil. No livro, o autor mostra que fazer […]

Dormir com a TV ou computador ligado pode gerar depressão


O hábito de dormir com a televisão ligada ou em frente ao monitor do computador pode aumentar o risco de depressão. “Exposição à luz artificial da TV e do computador à noite provoca alterações no cérebro semelhantes aos do transtorno”, afirma, Randy Nelson, um dos responsáveis pelo estudo desenvolvido no Centro Médico da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos. “Nos últimos anos houve um aumento significativo do tempo em que […]

Você acha que dormir é perder tempo?


A população brasileira dorme em média menos de 7 horas por noite. Um hábito que pode acarretar graves danos à saúde. E ao contrário do que alguns pensam, dormir não é perda de tempo. Durante o sono ocorrem importantes ajustes no organismo. Como a produção de hormônios do crescimento e melatonina, a memória é organizada e os aparelhos circulatório e respiratório descansam. “Dormir menos do que o corpo precisa nos […]

Alimentação balanceada melhora o desempenho do cérebro


Com o passar dos anos acontece no cérebro humano o chamado declínio cognitivo. Ação que leva à dificuldade de lembrar, comunicar ou aprender novas tarefas. Mas a boa notícia é que através de uma alimentação balanceada é possível fortalecer a memória e adiar o declínio cognitivo. Para melhorar a saúde do cérebro e prevenir o declínio cognitivo, a Academia Americana de Médicos de Família, sugere: controlar o peso, o colesterol e […]