Bem Estar

Conheça os alimentos que pioram e os que melhoram os sintomas da TPM


Tensão pré-menstrual. O terror das mulheres. Dor de cabeça, inchaço, ansiedade, compulsão alimentar… A seguir, confira uma lista de alimentos que podem amenizar ou até mesmo eliminar os sintomas da TPM. Ansiedade – Corte a cafeína, encontrada no cafezinho, no chá mate, nos energéticos e refrigerantes. Ela estimula o sistema nervoso e aumenta a tensão. A falta de vitamina B6, presente em carnes, banana, lentilha e batata, também deixa as […]

Saiba quais os benefícios da dieta vegetariana


Quais as vantagens de adotar um regime vegetariano e restringir o cardápio, limitando-se ao consumo de frutas, verduras e legumes? Ao contrario do que muitos pensam os vegetarianos não vivem com uma composição repetitiva de pratos que não oferecem sabor realçado. A alimentação de um vegetariano, em geral, é até mais diversificada do que a de um não vegetariano que adota como prato principal sempre uma carne. Já é comprovado […]

Alimentos aliados e vilões da saúde do coração


Com certeza você já ouviu que “aquilo que entra pela boca interfere diretamente nos assuntos do coração, para o bem e para o mal”.  Esse máxima é defendida pela Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp), que confirma que quando o assunto é a prevenção de infarto, entre outras doenças cardiovasculares, adotar uma dieta saudável está entre as estratégias mais eficazes. Na lista a seguir, veja o que […]

Os efeitos da exposição da TV no desenvolvimento dos bebês


Muitas vezes chegamos a imaginar que deixar o bebê quietinho diante da TV, fascinado por tantas imagens, luz e som, pode ser uma boa alternativa para distrair os pequenos. Mas uma pesquisa da Universidade de Washington, EUA, sobre os efeitos da exposição precoce dos bebês à TV, concluiu que o excesso de estímulo que a programação infantil oferece pode contribuir para que a criança cresça com uma capacidade de concentração […]

Dicas de exercícios para a melhor idade


Quando chegamos a uma idade avançada nosso corpo perde a agilidade de fazer caminhadas e exercícios, devido ao enfraquecimento dos ossos. Portanto, a atividade física na terceira idade é essencial para quem quer manter uma vida saudável e aumentar sua qualidade e expectativa de vida. Detalhe, o ideal é fazer duas vezes na semana somente exercícios aeróbios como: caminhada, hidroginástica, bicicleta, etc. Nos dias restantes devem-se fazer exercícios de fortalecimento muscular, sempre acompanhados de um […]

Anote as sete dicas para manter um casamento


Que tal descobrir o segredo de um casamento longo e feliz? A colunista do Daily Mail, Linda Kelson, que já passou por dois divórcios, acredita que é possível alcançar a felicidade junto a um companheiro. Ela embarcou em uma terceira relação e conta o que foi responsável por destruir seus relacionamentos passados e dá dicas para que o próximo seja repleto de felicidade. Não se isole: Linda era casada e tinha um filho. […]

Metade dos brasileiros está acima do peso


Praticamente metade dos brasileiros está acima do peso. O levantamento do Ministério da Saúde mostra que 48,1% da população tem sobrepeso. Em 2006, a taxa estava em 42,7%. A parcela de adultos considerados obesos passou de 13,9% em 2009 para 15% em 2010. Se a média de crescimento continuar, em 13 anos o Brasil terá um índice de obesidade igual ao dos Estados Unidos, onde o problema é tratado como […]

Médicos querem o fim do Ronald McDonald


Quem não conhece o palhaço Ronald, símbolo da rede de fast food mais famosa do mundo? Pois é, preocupados com a relação entre o consumo de fast food e a obesidade infantil, médicos americanos publicaram uma carta pedindo que a rede McDonald’s dê um fim em seu famoso mascote. O manifesto faz parte de uma campanha da organização sem fins lucrativos Corporação de Responsabilidade Internacional (Corporate Accountability International). Na carta […]

Gastos com diabetes pode levar a saúde pública à falência


Segundo o diretor do Joslin Diabetes Center, um dos principais centros de referência do mundo em diabetes, e professor da Universidade Harvard, Enrique Caballero é necessário que se faça uma mudança radical: deslocar recursos do tratamento do diabetes para a prevenção. “Os custos com hospitais, cirurgias e diálises são absurdos. Essa quantia gasta com as complicações é imensa e pode levar todos os sistemas de saúde pública do mundo à […]

Dormir com a TV ou computador ligado pode gerar depressão


O hábito de dormir com a televisão ligada ou em frente ao monitor do computador pode aumentar o risco de depressão. “Exposição à luz artificial da TV e do computador à noite provoca alterações no cérebro semelhantes aos do transtorno”, afirma, Randy Nelson, um dos responsáveis pelo estudo desenvolvido no Centro Médico da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos. “Nos últimos anos houve um aumento significativo do tempo em que […]