Últimas Matérias

Coloque as contas em ordem e realize seus sonhos


“A vida financeira é parecida com andar de bicicleta. Se você pedalar demais na descida, pode não dar conta da velocidade e se esborrachar. Se pedalar pouco na subida, perde o embalo e provavelmente vai ter de descer e empurrar… É como a pessoa que gasta mais do que ganha […]

Homem

Dicas para quem quer perder a barriga


Sabe aquela barriguinha? Pneuzinhos que insistem em sobrar na cintura, zíper que não fecha mais? Confira a seguir uma lista de estratégias para acabar com as gordurinhas concentradas na barriga. É só seguir as dicas e conquistar o corpo com que sempre sonhou.   Mastigue bem os alimentos. Isso facilita a digestão e evita o inchaço da barriga Faça seis refeições por dia. Mas procure não exagerar em doces e frituras Relaxe. O cortisol, hormônio liberado em situações de tensão, […]

Bem-Estar

Conheça os alimentos que pioram e os que melhoram os sintomas da TPM


Tensão pré-menstrual. O terror das mulheres. Dor de cabeça, inchaço, ansiedade, compulsão alimentar… A seguir, confira uma lista de alimentos que podem amenizar ou até mesmo eliminar os sintomas da TPM. Ansiedade – Corte a cafeína, encontrada no cafezinho, no chá mate, nos energéticos e refrigerantes. Ela estimula o sistema nervoso e aumenta a tensão. A falta de vitamina B6, presente em carnes, banana, lentilha e batata, também deixa as pessoas mais sensíveis. Dor nas mamas – Não é apenas […]

Mente

Arrume o seu cardápio e evite o estresse


Geralmente descontamos o estresse no aumento de consumo de doces.  Isso anula a sensação ruim da ansiedade e pelo medo de que tudo dê errado. Um processo neurológico, pois ao comer esse tipo de ingredientes, são ativadas regiões do cérebro ligadas às boas sensações. Por conta disso, nosso corpo libera dopamina, um neurotransmissor que gera prazer, uma sensação doce que acaba superando o amargor que a ansiedade nos traz. A questão é que esses alimentos até podem consolar quem não […]